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Qna
    [전문의의 다이어트 돌직구] 뱃살 유형에 따라 빼는 방법도 다르다
  • 하지만 뱃살이라고 다 같은 뱃살은 아니다. 유형에 따라 생겨난 원인이 다르고, 빼는 법도 다르다. 우선... 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 또한 유산소운동이나 훌라후프로 몸을 자주 움직여 주면서 몸의 혈액순환을...
  • 산타 굴욕 당하게 만든 ‘뱃살’, 확실히 빼는 다이어트 법!
  • A씨는 “안 그래도 아이 낳고 뱃살이 안 빠져서 내내 스트레스였는데 이런 굴욕까지 당하니 뱃살 빼는... 채소와 단백질 위주의 음식으로 섭취하되 칼로리를 고려해 소모되는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 더 많지 않도록...
  • 차근욱의 'Radio Bebop' (126) - 조금씩 가벼워지기
  • 그리고 다음번 식사 때 다시 오트밀을 먹고 허전해 카레에 밥을 말아 먹는다던가 다른 음식을 또 먹었다.... 뱃살만 빼는 동작이란 존재하지 않는다. 어떤 사탕발림이든 모두 그럴듯해 보이는 거짓말일 뿐이다. 진실은...
  • 긴장 풀면 '뱃살폭탄'…명절 체중관리 '꿀팁'
  • 오랜만에 모인 가족끼리 그간 쌓인 수다를 털어놓으면 하나 두개 먹다보면 어느새 '뱃살폭탄'에 이르게 된다. 적당한 식사량을 지켜야 하고 간식은 맛보기 만 해도 칼로리가 높다는 것을 인지해야 한다. ◆ '붓기 빼는 음식...
  • 건강, 몸매에 두루 좋은 뱃살 해소 음식
  • 미국의 여성잡지 '레드북'이 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 9가지를 소개했다. ◆사과=연구에 따르면 사과에 많이... ◆후추=음식에 후추 반 숟가락만 첨가하면 살을 빼는 데 도움이 된다. 후추에는 매운맛을 내는 피페린이...
블로그
    [1분 Q&A] 허벅지 살 빼는 운동과 식습관은?
  • 북부근력운동만 한다고 해서 뱃살이 빠지지 않듯이, 유산소 운동을 꾸준히 하면서 식이 조절을 하는 것이... 한꺼번에 많은 칼로리를 줄이거나 좋아하는 음식을 금해 버리면, 다이어트를 지속하기 매우 힘듭니다. 가장...
  • [살림9단의 만물상 레시피] 전통 된장·고추장 담그는 법…'나잇살' 빼는 음식...
  • 나잇살을 빼는 데 효과가 있다. 채진성 전문의는 "아사이베리가 혈관에 치명적인 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다"고 밝혔다. 채진성 전문의는 "양파는 혈관 기름과 뱃살을 배는 혈관 청소부로 불린다"며...
  • 공포의 뱃살, 먹는 것만 제대로 먹어도 예방 가능
  • 없이 뱃살을 고민한다. 우리 몸은 얼굴, 팔, 복부, 허벅지 순으로 위에서 아래로 빠지기 때문에 복부와 같이 특정 부위의 살만 빼는 것은 매우 어려운 일이며, 실제로 다이어트를 해본 사람이라면 목표로 했던 허벅지 살이...
  • 뱃살 고민? 근육량을 키워라!
  • 비만 특히 뱃살을 빼기 위해 무조건 식사량을 줄이는 행동은 장기적인 체중감량에 도움이 안 된다. 적게... 신현영 명지병원 가정의학과 교수는 “기초대사량이 하루 1000kcal인 사람과 1300kcal인 사람이 같은 양의 음식을...
  • 설날 내내 찐 '뱃살,허벅지살', 단기간에 쫙 빼는 다이어트 법
  • A씨는 "워낙 명절 음식이 기름진데다가 엄마 솜씨가 좋으셔서 절제를 할 수가 없었다"며 "금방 찐 군살이니까... 있는 뱃살 빼는 최고의 운동을 병행해 주어야 한다. 전신운동인 버핏테스트를 비롯해 레그레이즈...
뉴스 브리핑
    [이슈투데이] '누명 벗은 지방'
  • 다이어트에 관심 있는 젊은 여성뿐 아니라 뱃살이 신경쓰이는 중장년층 남성 직장인들이 즐겨 찾아, 하루 주문량의 30%는 밥 없는 도시락입니다. 몇 년 전부터 탄수화물 섭취를 줄여 살을 빼는 이른바 당질 제한...
  • 일주일 남은 크리스마스, 뱃살·허벅지살 빼는 부위별 다이어트 완전 정복
  • ⓒ삼성제약 ◇ 뱃살 빼는 다이어트 방법 ☞ 식단 조절로 500kcal 줄이기 앉아있는 시간이 많은 현대인은 배에... 필요 이상의 칼로리 섭취를 줄이면서, 장 활동을 도와주는 청국장, 미역국 등의 음식을 섭취하는 것이 좋다....
  • [복부비만] 근육운동 후 유산소 운동해야 뱃살 '쏙'~
  • 복부비만과 관련된 궁금증 및 뱃살 빼는 방법에 대해 전문의들의 도움으로 알아봤다. 김소형기자 compact... 금물 '뱃살과의 전쟁은 곧 탄수화물과의 전쟁'이라고 할만큼 밀가루 음식과 밥 등을 줄이는 것이 관건으로...
  • 명절 전후 갑자기 찐 살, 2주가 데드라인!
  • 글리코겐은 근육이 활동하기 위한 에너지원으로, 몸무게 1kg을 빼는 데 필요한 소비 열량이 지방의 1/7에... 흰 빵, 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식은 오히려 뱃살이 쌓이는 음식이다. 단백질 위주의 식단과 포만감을 줄...
  • 뱃살 쏘옥! 날씬한 허리 라인 만드는 방법
  • ‘뱃살’을 빼는 데에서 식단 조절은 필수적이다. 뱃살을 빼고 싶다면 총칼로리 섭취량을 줄이는 것이 좋다. 다시 말하면 먹는 양을 줄이는 것. 대신 포만감을 느낄 수 있도록 달걀과 같은 단백질이 풍부한 음식을...