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Qna
    소중한 혈관과 장, 닦고 조이고 기름치자~
  • 고혈당은 장내 종양이 생기기 좋은 환경을 만든다. 대한비만학회에 따르면, 우리나라는 2015년 성인 남성 40.7... 이외에도 당뇨, 갑상선 기능 이상, 대장암 등에 의해 변비가 생길 수 있다. PART 2 중장년, 혈관과 장이...
  • "걸리면 완치 없다" '당뇨'에 좋은 음식은?
  • 영양소를 고루 섭취하되 단백질과 지방은 전체 칼로리의 20% 정도로 배분하고 당분이 많은 과일은 과도하게 먹지 않아야 한다. 당뇨에 좋은 양파, 토마토, 마늘, 흑마늘 등의 음식도 도움이 된다. 양파의 'APDS' 성분은 혈당을...
  • "임신 중 과일 섭취는 다양하게, 수유할 땐 하루 물 1.5L 드세요"
  • 같은 과일을 섭취하기보단 변화를 주는 게 좋다. Q : 임신부에게 필수인 철분 섭취를 위해 철 함량이 높은 무청ㆍ상추 등 채소만 먹어도 될까. A : 답은 역시 '아니다'다. 몸에 좋은 채소와 함께 철분 흡수를 도와주는...
  • <특별기획> 김영란법 이후…수렁에 빠진 대한민국 ③삭막살벌 사회상 백태
  • 옥천군 군북면의 한 할아버지(85)는 지병인 고혈압과 당뇨 상태를 체크하고 한 달 동안 먹을 약을 받기 위해... 그는 "그동안 보건지소에서 건넨 음료만 해도 내가 들고 간 것보다 많다"며 "좋은 취지는 이해하지만 시골...
  • [카드뉴스] 증상 없이 찾아오는 '당뇨' 예방하려면?
  • 육류보다는 비타민과 식이섬유등이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 필요하며 당뇨에 좋은 음식을 함께 섭취하는 것이 좋다. 당뇨에 나쁜음식 설탕이 많이 들어간 먹거리들이 대표적이다. 매실 엑기스, 물엿, 잼...
블로그 뉴스 브리핑
    심뇌혈관질환 예방포인트…균형 있는 ‘콜레스테롤’ 관리
  • 과일은 콜레스테롤을 뭉쳐 몸밖으로 배출시키는 효과가 있으며 연어나 참치 등은 중성지방을 낮추는 오메가3지방산이 풍부하다. 규칙적인 운동도 중요하다. 특히 산책, 달리기, 자전거 등의 유산소운동은 몸에 좋은...
  • [복부비만] 근육운동 후 유산소 운동해야 뱃살 '쏙'~
  • 미국 국립보건원 연구팀에서 '고과당옥수수시럽이 든 탄산음료·과일주스 등이 내장지방이 더 많이 쌓이게 한다'는 연구결과를 내놓기도 했다. 따라서 뱃살을 빼기 위해서는 고과당옥수수시럽을 줄이는 것도 좋은...
  • [명의 시즌2] 술 자주 마시면 대장암 위험 최대 5배 증가
  • 당뇨, 고혈압, 정신 건강, 암에도 좋아서 운동을 하지 않을 이유가 없다. 하루에 30분 이상 땀이 날 정도로... 대장암 예방에 도움이 되는 음식은 채소, 과일, 견과류 등이고 성분으로 말하자면 비타민D, 칼슘, 셀레늄이다....
  • 40대 이상 중장년층 위협하는 당뇨, 초기증상 및 예방법은?
  • 통해 당뇨 정상수치(공복혈당 110㎎/dL이하, 식후 2시간째 혈당 140㎎/dL이하)를 유지할 수 있도록 해야 한다. 육류보다는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일·채소 위주로 섭취하고, 유산소운동과 근력운동을 적절히...
  • [건강 100세 시대] 삶의 질 좌우하는 남성호르몬
  • 고혈압, 당뇨, 간질환 같은 신체적 요인 등이 있다. △중년의 위기를 넘기는 방법 남성 갱년기의 호르몬... 견과류, 과일과 채소를 섭취해야 한다. 갱년기 장애를 예방하는 데 가장 좋은 것은 규칙적이 운동이다. 일주일에...